من طرف لن تشعر بالم الحقن!!
هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها!!
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف
والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ
الحقنة..
اكتشف باحثون ألمان بان السعال
أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب
ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر
والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات
الشعور بالألم في الحبل الشوكي
خفف احتقان انفك!!
تعاني من احتقان الأنف المزمن
ولم تنفع معك الأدوية
أليك طريقة أسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك
بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان
بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
لتكافح الحرقة من دون ماء!!
هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل
أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر
يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء
والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على
اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح
للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء
والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر
تصبح المعدة أدنى من المريء
وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك
والافضل ان تنام ومعدتك غيرمليئه ..
وايضا من السنه ان تنام علي الجنب الايمن..
عالج الم اسنانك دون فتح فمك!!
ا فرك قطعة ثلج على باطن يدك
على المنطقة الغشائية على هيئة V بين
إبهامك وسبابتك
لان هناك توجد ممرات الأعصاب
التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم
الصادرة من الوجه والأيدي.
تخلص من آثار الحروقك!!
عندما تحرق إصبعك اويدك
نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان
الحرق بأصابع يدك الأخرى..
الثلج او الماء البارد سيخفف ألمك
بسرعة أكبر..
لكن الطريقة الطبيعية ستعيد
الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية
فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
حتى لا تصاب بالدوخة!!
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي
على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن
بع(***) الإشارة التي ترسلها القوقعة
الجزء المسئول عن التوازن في الأذن
خفف وخز الألم في جانبك الأيمن!!
تشعر بوخز مؤلم عندما تركض
هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما
تضرب قدمك اليمنى الأرض
مما يضع ضغطاً على كبدك
(الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)
ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل
أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم
أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
أوقف نزيف الدم من انفك!!
أغلق انفك وارجع رأس للخلف
بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك
أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على
لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط
عليه بقوة..
لانه يأتي أكثر النزف من جهة الحاجز
جدار الغضروف الذي يقسم الأنف
والضغط عليها يوقف النزيف.
اجعل قلبك يتوقف!!
تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟؟
انفخ على إبهامك
يمكن السيطرة على عصب فاغوس
الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب
من خلال التنفس..
وسوف تستعيد معدل نبضات
قلبك إلى الوضع الطبيعي.
صداع البوظة!!
لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك
على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع
لان الأعصاب في سقف الفم تصبح شديدة البرودة
مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد
ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك
لتخفيف الصداع.
لتحافظ على بصرك!!
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال
الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب
وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا
التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس
عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي
جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر
بأن الضغط على عيونك قد خف.
اقرأ دماغك!!
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي
راجعه قبل النوم
لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم
فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر
كذاكرة طويلة المدى.
تنفس تحت الماء!!
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة
قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز..
لانه عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني
من نقص الأو(***)جين أنما من زيادة
ثاني أ(***)يد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي
وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح..
عندما تلهث، ينزل تدفق الأو(***)جينِ حموضة
دمك وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أو(***)جين
أكثرمما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء.
للتخلص من الحكه والدغدغه في الحنجره!!
أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة..
الحل بسيط..
افرك أذنك
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن
تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب
تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة
أو الدغدغة المزعجة.
هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها!!
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف
والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ
الحقنة..
اكتشف باحثون ألمان بان السعال
أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب
ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر
والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات
الشعور بالألم في الحبل الشوكي
خفف احتقان انفك!!
تعاني من احتقان الأنف المزمن
ولم تنفع معك الأدوية
أليك طريقة أسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك
بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان
بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
لتكافح الحرقة من دون ماء!!
هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل
أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر
يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء
والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على
اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح
للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء
والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر
تصبح المعدة أدنى من المريء
وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك
والافضل ان تنام ومعدتك غيرمليئه ..
وايضا من السنه ان تنام علي الجنب الايمن..
عالج الم اسنانك دون فتح فمك!!
ا فرك قطعة ثلج على باطن يدك
على المنطقة الغشائية على هيئة V بين
إبهامك وسبابتك
لان هناك توجد ممرات الأعصاب
التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم
الصادرة من الوجه والأيدي.
تخلص من آثار الحروقك!!
عندما تحرق إصبعك اويدك
نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان
الحرق بأصابع يدك الأخرى..
الثلج او الماء البارد سيخفف ألمك
بسرعة أكبر..
لكن الطريقة الطبيعية ستعيد
الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية
فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
حتى لا تصاب بالدوخة!!
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي
على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن
بع(***) الإشارة التي ترسلها القوقعة
الجزء المسئول عن التوازن في الأذن
خفف وخز الألم في جانبك الأيمن!!
تشعر بوخز مؤلم عندما تركض
هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما
تضرب قدمك اليمنى الأرض
مما يضع ضغطاً على كبدك
(الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)
ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل
أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم
أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
أوقف نزيف الدم من انفك!!
أغلق انفك وارجع رأس للخلف
بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك
أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على
لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط
عليه بقوة..
لانه يأتي أكثر النزف من جهة الحاجز
جدار الغضروف الذي يقسم الأنف
والضغط عليها يوقف النزيف.
اجعل قلبك يتوقف!!
تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟؟
انفخ على إبهامك
يمكن السيطرة على عصب فاغوس
الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب
من خلال التنفس..
وسوف تستعيد معدل نبضات
قلبك إلى الوضع الطبيعي.
صداع البوظة!!
لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك
على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع
لان الأعصاب في سقف الفم تصبح شديدة البرودة
مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد
ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك
لتخفيف الصداع.
لتحافظ على بصرك!!
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال
الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب
وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا
التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس
عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي
جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر
بأن الضغط على عيونك قد خف.
اقرأ دماغك!!
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي
راجعه قبل النوم
لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم
فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر
كذاكرة طويلة المدى.
تنفس تحت الماء!!
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة
قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز..
لانه عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني
من نقص الأو(***)جين أنما من زيادة
ثاني أ(***)يد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي
وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح..
عندما تلهث، ينزل تدفق الأو(***)جينِ حموضة
دمك وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أو(***)جين
أكثرمما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء.
للتخلص من الحكه والدغدغه في الحنجره!!
أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة..
الحل بسيط..
افرك أذنك
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن
تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب
تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة
أو الدغدغة المزعجة.
