ريجيم سريع للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة من الجسم 
ان حل مشكلة السمنة بحاجة الى نظام صحي يشمل الطعام المغذي فاذا كنت تريدين التحرر من اكثرمن خمسة كيلوغرامات فهذه الطريقة هي الافضل للرشاقة ومن المعروف انه مع تقدم السن ينقص عدد الوحدات الحرارية العاملة مما يجعل عملية فقدان الوزن اكثر صعوبة وكل امرأة تريد الحصول على نتائج سريعة في نظام الحمية التي تريد ان تتبعه وبرنامج الخمسة ايام هذا يكفل لك فقدان خمسة كيلوغرامات في اسبوع وعليك ان تتناولي 1100 وحدة حرارية في اليوم الواحد ومن الافضل قبل المباشرة في الريجيم استشارة الطبيب حول دواء يؤمن كمية الحديد اللازمة في الجسم وهذه الحمية تمنحك الاكتفاء والرضا والاستفادة واليك لائحة بالمأكولات اللازمة لمدة خمسة ايام:
اليوم الأول:
الفطور: نصف كوب من عصير البرتقال‚ بيضة واحدة‚ قطعة خبز‚
الغداء: تشيز برغر مع خس وطماطم وكوب من الماء‚
العشاء: 100 غرام من السمك المشوي‚ حبة بطاطا مسلوقة ونصف كوب من الاناناس ووجبة خفيفة اذا احسست بالجوع وكوب من البوشار‚(الشاميه)
اليوم الثاني:
الفطور: نصف قطعة غريب فروت ونصف كوب من الحليب الخالي من الدسم ونصف كوب من الذرة المسلوقة أو الارز المسلوق‚
الغداء‚ 100 غرام من التونة‚ قطعتان من التوست‚ ورقة خس‚ نصف حبة طماطم‚ قطعتان من الجزر وكوب من الحليب‚
العشاء: نصف اوقية من اللحمة الخالية من الدهن مشوية ونصف كوب من القرنبيط المسلوق وسلطة فطر متبلة بالحامض وزيت الذرة ووجبة خفيفة اذا احسست بالجوع وكوب من اللبن‚
اليوم الثالث:
الفطور: نصف فطيرة بالجبنة وكوب من اللبن وتفاحة‚
الغداء: سندويش صغير من الروستو‚ 100 غرام من سلطة الملفوف وبرتقالة‚
العشاء: نصف كوب من المعكرونة المسلوقة مع صلصة الطماطم‚ قطعة من الخبز وسلطة الخس والفجل ووجبة خفيفة اذا احسست بالجوع وجزر‚
اليوم الرابع:
الفطور: نصف كوب من عصير الطماطم وقطعة خبز
الغداء: قطعة صغيرة من البيتزا بالجبنة وسلطة خضار متبلة بالحامض أو الخل‚
العشاء: 100 غرام من كبد الدجاج المغلي ونصف رأس طماطم مشوية‚ نصف كوب من الارز المسلوق ووجبة خفيفة اذا احسست بالجوع‚ كوب من عصير البرتقال‚
اليوم الخامس:
الفطور: بيضة مسلوقة مع قطعة توست‚
الغداء: فنجان من الشوربة خضار أو دجاج مع الارز‚ قطعة توست مع جبنة حلوم وكوب من الحليب‚
العشاء: فخذ دجاج مشوي دون الجلد‚ نصف كوب من البازلاء ونصف كوب من البطاطا المسلوقة‚ سلطة البندورة ونصف كوب من الفريز والموز المقطع ووجبة خفيفة اذا احسست بالجوع وكوب من عصير الطماطم‚
وان شاء الله بالصبر تتخلصين من بعض الكيلوغرامات الزائده
ان حل مشكلة السمنة بحاجة الى نظام صحي يشمل الطعام المغذي فاذا كنت تريدين التحرر من اكثرمن خمسة كيلوغرامات فهذه الطريقة هي الافضل للرشاقة ومن المعروف انه مع تقدم السن ينقص عدد الوحدات الحرارية العاملة مما يجعل عملية فقدان الوزن اكثر صعوبة وكل امرأة تريد الحصول على نتائج سريعة في نظام الحمية التي تريد ان تتبعه وبرنامج الخمسة ايام هذا يكفل لك فقدان خمسة كيلوغرامات في اسبوع وعليك ان تتناولي 1100 وحدة حرارية في اليوم الواحد ومن الافضل قبل المباشرة في الريجيم استشارة الطبيب حول دواء يؤمن كمية الحديد اللازمة في الجسم وهذه الحمية تمنحك الاكتفاء والرضا والاستفادة واليك لائحة بالمأكولات اللازمة لمدة خمسة ايام:
اليوم الأول:
الفطور: نصف كوب من عصير البرتقال‚ بيضة واحدة‚ قطعة خبز‚
الغداء: تشيز برغر مع خس وطماطم وكوب من الماء‚
العشاء: 100 غرام من السمك المشوي‚ حبة بطاطا مسلوقة ونصف كوب من الاناناس ووجبة خفيفة اذا احسست بالجوع وكوب من البوشار‚(الشاميه)
اليوم الثاني:
الفطور: نصف قطعة غريب فروت ونصف كوب من الحليب الخالي من الدسم ونصف كوب من الذرة المسلوقة أو الارز المسلوق‚
الغداء‚ 100 غرام من التونة‚ قطعتان من التوست‚ ورقة خس‚ نصف حبة طماطم‚ قطعتان من الجزر وكوب من الحليب‚
العشاء: نصف اوقية من اللحمة الخالية من الدهن مشوية ونصف كوب من القرنبيط المسلوق وسلطة فطر متبلة بالحامض وزيت الذرة ووجبة خفيفة اذا احسست بالجوع وكوب من اللبن‚
اليوم الثالث:
الفطور: نصف فطيرة بالجبنة وكوب من اللبن وتفاحة‚
الغداء: سندويش صغير من الروستو‚ 100 غرام من سلطة الملفوف وبرتقالة‚
العشاء: نصف كوب من المعكرونة المسلوقة مع صلصة الطماطم‚ قطعة من الخبز وسلطة الخس والفجل ووجبة خفيفة اذا احسست بالجوع وجزر‚
اليوم الرابع:
الفطور: نصف كوب من عصير الطماطم وقطعة خبز
الغداء: قطعة صغيرة من البيتزا بالجبنة وسلطة خضار متبلة بالحامض أو الخل‚
العشاء: 100 غرام من كبد الدجاج المغلي ونصف رأس طماطم مشوية‚ نصف كوب من الارز المسلوق ووجبة خفيفة اذا احسست بالجوع‚ كوب من عصير البرتقال‚
اليوم الخامس:
الفطور: بيضة مسلوقة مع قطعة توست‚
الغداء: فنجان من الشوربة خضار أو دجاج مع الارز‚ قطعة توست مع جبنة حلوم وكوب من الحليب‚
العشاء: فخذ دجاج مشوي دون الجلد‚ نصف كوب من البازلاء ونصف كوب من البطاطا المسلوقة‚ سلطة البندورة ونصف كوب من الفريز والموز المقطع ووجبة خفيفة اذا احسست بالجوع وكوب من عصير الطماطم‚
وان شاء الله بالصبر تتخلصين من بعض الكيلوغرامات الزائده
