شذى بغداد

شذى بغداد


    علاج غازات البطن

    شاطر
    avatar
    سامر السعيدي
    أداري أول
    أداري أول

    الهواية : الرياضه
    عدد المساهمات : 1294
    التقييم : 22

    العمر : 37
    تاريخ التسجيل : 24/02/2010

    عادي علاج غازات البطن

    مُساهمة من طرف سامر السعيدي في الجمعة 9 أبريل - 15:50:01






    *
    عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.
    *
    لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،
    *
    يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.
    *
    تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .
    *
    الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.
    *
    الإبتعاد عن المشروبات الغازية.
    *
    تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات
    *
    الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.
    *
    التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .
    *
    التقليل من الحليب
    *
    التقليل من مضغ العلكة
    *
    التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    ????
    زائر

    عادي رد: علاج غازات البطن

    مُساهمة من طرف ???? في الإثنين 12 أبريل - 13:16:50

    شكرا لك سامر على هذه النصائح
    avatar
    سامر السعيدي
    أداري أول
    أداري أول

    الهواية : الرياضه
    عدد المساهمات : 1294
    التقييم : 22

    العمر : 37
    تاريخ التسجيل : 24/02/2010

    عادي رد: علاج غازات البطن

    مُساهمة من طرف سامر السعيدي في الثلاثاء 13 أبريل - 7:28:21

    مشكور على المرور اخ علاء يسلموااااااااا



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 20 سبتمبر - 16:01:12